一种五谷养生粥及其制备方法

1.一种五谷养生粥，其特征在于，其由以下成份按重量比配制而成：
粳米60～80、燕麦30～50、薏米30～50、黑米20～30、芡实20～30、麦仁10～20、红豆10～20、红枣10～15及调味辅料1～3；其中，所述调味辅料为食用盐、味精、胡椒中的一种或几种。
2.根据权利要求1所述的五谷养生粥，其特征在于，所述五谷养生粥各成份的重量比优选为：
粳米80、燕麦50、薏米50、黑米30、芡实25、麦仁15、红豆15、红枣10及食用盐3。
3.根据权利要求1所述的五谷养生粥，其特征在于，所述五谷养生粥各成份的重量比优选为：
粳米70、燕麦40、薏米40、黑米20、芡实30、麦仁20、红豆20、红枣15及食用盐、味精
2。
4.根据权利要求1所述的五谷养生粥，其特征在于，所述五谷养生粥各成份的重量比优选为：
粳米60、燕麦30、薏米30、黑米25、芡实20、麦仁10、红豆20、红枣12及食用盐、胡椒
1。
5.一种五谷养生粥的制备方法，其特征在于，所述方法包括以下步骤:
按重量比选取食材，所述食材包括：粳米60～80、燕麦30～50、薏米30～50、黑米
20～30、芡实20～30、麦仁10～20、红豆10～20、红枣10～15及调味辅料1～3；其中，所述调味辅料为食用盐、味精、胡椒中的一种或几种；
将上述红枣洗净后去核；
将上述粳米、燕麦、薏米、黑米、芡实、麦仁及红豆洗净后放入清水中浸泡1～2小时，再放进锅里大火焖煮60~80分钟；
往锅中加入上述去核的红枣，再小火焖煮5~8分钟，加入上述调味辅料后冷却，即得到所述五谷养生粥。
6.根据权利要求5所述五谷养生粥的制备方法，其特征在于，所述五谷养生粥各成份的重量比优选为：
粳米80、燕麦50、薏米50、黑米30、芡实25、麦仁15、红豆15、红枣10及食用盐3。
7.根据权利要求5所述五谷养生粥的制备方法，其特征在于，所述五谷养生粥各成份的重量比优选为：
粳米70、燕麦40、薏米40、黑米20、芡实30、麦仁20、红豆20、红枣15及食用盐、味精
2。
8.根据权利要求5所述五谷养生粥的制备方法，其特征在于，所述五谷养生粥各成份的重量比优选为：
粳米60、燕麦30、薏米30、黑米25、芡实20、麦仁10、红豆20、红枣12及食用盐、胡椒
1。

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